Bock auf Laufen? Werde fit für dein Rennen!
Du möchtest 2025 an einem oder mehreren Laufevents teilnehmen oder einfach genügend Ausdauer aufbauen, um deine Zieldistanz mit einem guten Gefühl zu bewältigen? Oder du hast bereits ein paar Wettkämpfe bestritten und möchtest gezielt an deiner Schnelligkeit arbeiten, um deine Performance zu verbessern oder sogar eine neue Bestzeit auf deiner Strecke zu erreichen? Oder nach einem Wiedereinstieg an frühere Erfolge anknüpfen?
Du hast Bock auf Leute, die auch Bock auf Laufen haben?
Dann ist der Laufkurs genau das Richtige für dich. Das systematisch aufgebaute Training und die Extramotivation in der Gruppe sind die idealen Voraussetzungen für deinen Erfolg. Wir arbeiten dabei nicht nur an deiner Laufausdauer (Dauerlauf, Tempowechsel, Fahrtspiele, Intervalle), sondern auch an deiner Lauftechnik (Lauf-ABC, Koordination, Beweglichkeit) sowie Laufkraft und -athletik (spezielle Kraft-/Athletikübungen für das Laufen).
Neben einer Steigerung deiner Ausdauerleistungsfähigkeit können wir so auch Aspekte der Verletzungsprophylaxe in das Training mit einbeziehen. Positive Nebeneffekte wie beispielsweise ein geiles Lebensgefühl, Fettpölsterchenreduktion, neue Laufpartner und Freunde sowie regelmäßige Endorphinausschüttungen sind automatisch mit im Gepäck.
Die Teilnahme am Laufkurs ist jederzeit mit Zeitkarten (inkl. individuellem Trainingsplan) oder mit flexiblen Blockkarten (ohne Trainingsplan) möglich.
Die Teilnahme an einem oder mehreren Zielevents (z.B. Stuttgart-Lauf, Bottwartal-Marathon) ist freiwillig.
Trainingszeit:
durchgehend donnerstags, 20.00 bis ca. 21.15 Uhr, wöchentliches gemeinsames Training
Trainingsort:
Laufbahn MTV Stuttgart, Am Kräherwald 190A, 70193 Stuttgart
Trainingsplan:
- individuelle Planung in TrainingPeaks (kostenlose Basic-Variante)
- bei Zeitkarten inklusive über die gebuchte Zeit
- TrainingPeaks kann mit den gängigen Laufuhren/Apps gekoppelt werden
Ziele des Trainings:
- Bock auf Laufen
- Spaß und Struktur
- Zieldistanz finishen können oder
- neue Bestzeit über Zieldistanz oder
- Anknüpfen an frühere Zeiten nach Wiedereinstieg
- Teilnahme an einem Zielevent / Wettkampf (freiwillig)
Voraussetzungen:
- Sportgesundheit
- für Zieldistanz 21,1 km zusätzlich: mindestens 60 min. locker laufen können
- für Zieldistanz 42,2 km zusätzlich: mindestens 120 min. locker laufen können
Achtung:
Das Startgeld für die Zielevents ist in der Kursgebühr NICHT enthalten.